痛经是指女性在月经前后出现的腹部或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次月经周期发生时，严重病例可能会伴有恶心呕吐、出汗、手脚冰冷，甚至昏厥，这将影响工作和生活。如何摆脱痛经？

如何摆脱痛经

目前，在临床实践中常分为初级和次级类型。原发性痛经是指生殖部位官没有明显病变的人，因此也称为功能性痛经。主要见于青春期、未婚和已婚无子女者。原发性痛经的疼痛在正常分娩后可以缓解或消失。如何摆脱痛经？这是许多女性朋友关心的问题。继发性痛经主要由生殖部位的质的变化引起。

痛经的病因可分为四大因素，如生理因素、感冒因素、疲劳因素和饮食因素。

1.均衡饮食：虽然健康的饮食不能消除月经疼痛，但它对改善全身健康有神奇的。避免吃太甜或太咸的垃圾食品，因为这会让你肠胃胀气，而且速度会减慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽量少吃一餐。

2.补充矿物质：钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。医生发现服用钙的女性比不服用钙的女性月经疼痛更少。镁也很重要，因为它有助于身体吸收钙。建议在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。

3.避免使用咖啡成分：咖啡、茶、可乐和巧克力含有让你紧张的咖啡成分，可能会导致月经期间的不适。因此，应避免使用咖啡成分。此外，咖啡中的油也可能激发小肠。

4.禁酒：如果你在月经期间容易水肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果你要喝酒，控制1到2杯葡萄酒。

哈尔滨协佳医院妇科医生提醒：痛经的原因很多，很可能是由一些妇科疾病引起的。因此，当女性痛经时，她要及时到妇科医院进行检查和诊断，决不能成为痛经的“患者”，以免伤害自己。此外，我院医生还将根据患者的个人情况制定适当的治疗方案，帮助他们尽快摆脱痛经。